爱月堂月子餐糯米油饭一周量

　　产品说明书：

　　糯米油饭

　　糯米油饭能润滑肠道，促进体内废物排出，提高肠胃蠕动能力，防止产后内脏下垂、帮助消化。

　　一日两餐份

　　配料：

　　香菇5克、圆糯米100克

　　自备：新鲜虾仁10克、猪肉60克、带皮红萝卜10克、带皮老姜2克、大蒜5克

　　胡麻油10毫升

　　做法：

　　一、将糯米和香菇放入放入水中泡八个小时后沥干(头天晚上泡好，第二天即可使用);

　　二、将新鲜虾仁、猪肉、带皮红萝卜、带皮老姜、大蒜分别洗净沥干备用，老姜、大蒜切片，猪肉切丝，香菇去柄切丝，胡萝卜切丝，放在一起备用;

　　三、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜大蒜转小火，爆到姜片大蒜的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑;转大火放入泡好的糯米炒至有黏性后，将虾米、香菇、胡萝卜及猪肉加入一起热炒至八成熟，加少许盐关火;

　　四、再将锅内全部原料倒入容器中，隔水篜熟出锅，盛入保鲜盒内保存分两餐加热食用。

　　温馨提示：

　　老姜要连皮一起切片，且厚薄一致，才不会爆黑，以致吃后火气上升，口干舌燥。产褥期中饮食应尽量少盐。绝不可加入其他调味料，更不可加味精。