爱月堂月子餐黑芝麻小米粥7日份一周量

　　产品说明书：

　　黑芝麻小米粥

　　黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、乌发养颜的作用，而小米富含高蛋白，例来都是传统的滋补佳品，所以民间一直流行产妇在月子期要喝小米粥补身子的习俗。

　　一日两餐份

　　配料：

　　小米100克、黑芝麻10克、红糖适量

　　月子水800毫升

　　做法：

　　一、将小米洗净沥干;

　　二、将小米和黑芝麻放入八百毫升月子水中，上锅加盖大火煮沸后转小火煮至食材熟软，加入适量红糖再煮几分钟;

　　三、熄火，盛入保鲜盒内保存分两餐加热食用。

　　温馨提示：

　　为了节省月子水用量，可以使用豆浆机打烂呈糊状熬煮。

　　糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。