0-3岁宝宝有必要坚持吃益生菌吗？
在线时间：8月26日 09:00—9月6日 17:00
主题： 肠道健康是宝宝免疫系统的基础，而宝宝初生1000天是构建健康肠道微生态的关健时期，这个阶段宝宝肠道受到外因容易造成菌落失调肠道紊乱，从而引起宝宝胀气、腹泻等问题，不少家长给宝宝吃益生菌缓解，0-3岁宝宝补充益生菌真的有必要吗？本期邀请国家高级营养师李子为我们解答。
- 李子国家高级营养师
专家已解答
Q
有朋友给孩子吃lifespace的益生菌，想问下专家，这个益生菌能吃吗？一般情况怎么给两三岁的孩子选益生菌？
A
益生菌一般对于宝宝调理肠道紊乱问题，如缓解腹泻、服用抗生素后恢复具有明显的作用。如果是多菌株高活性的益生菌，在改善肠道功能方面效果会更好。如何选择，第一可以看菌株。益生菌每种菌株都有自己生理功能，家长可以检查多菌株产品上是否标注菌株菌种，选择符合国家规定1岁以上幼儿适用的菌株。第二，看活性菌数量。活性菌数量会影响到功能的发挥，而死菌起不了作用，需要留意产品标注的活性菌数量，我国规定1ml/g活菌类益生菌数目不得少于1.0*10^6cfu/g。第三，看有无不利添加。选择靠谱品牌，保证质量，以及不含奶、糖、麸质等添加物。
Q
专家你好，看到有的婴幼儿益生菌食品还加入了益生元，益生元是什么？对孩子好不好？
A
益生元是一种不会被消化的食物成分，例如多糖和纤维素。通俗来说，它可以作为肠道内有益菌的“食物”，帮助肠道内的有益细菌的繁殖，通过有益细菌的增多，从而抑制有害细菌的生长。搭配着益生菌服用，是为了帮助益生菌活性增强，这样可以发挥更好的作用。美国儿科学会还提到它与益生菌一样，也有可能改善肠道炎症的严重程度。
Q
好多人说宝宝3岁前需要坚持吃益生菌，真的有必要吗？
A
这要考虑宝宝具体的自身情况，一般在腹泻和服用抗生素后导致肠道菌落失调后使用，作用会更为明显。宝宝出现腹泻以后，肠道内的有益菌会大量丢失，补充益生菌能够帮助有益菌数量的增加，恢复肠道菌落平衡，建议腹泻后还可以继续使用1-2周。宝宝生病服用抗生素后，抗生素可以杀灭致病菌，但也不分“敌友”，同时对有益菌出手，这时摄入益生菌可以帮助宝宝恢复肠道内容的菌落生态，促进肠道平衡。
Q
有宝妈推荐那个lifespace婴幼儿益生菌是多菌株高活性的，好像是有75亿活菌每袋，对宝宝有好处吗？有必要吃吗？
A
我国规定1ml/g活菌类益生菌数目不得少于1.0*10^6cfu/g，高活性可以让益生菌在肠道发挥的作用更好。一般益生菌在缓解宝宝腹泻、服用抗生素后恢复方面具有明显作用。同时，益生菌通过促进有益菌的数量增加，可以抑制潜在病菌的生长，还能够影响肠道粘膜免疫机制，增强肠道屏障功能。也有研究表明益生菌能够改善湿疹评分，降低复发率预防湿疹。
Q
我家二宝14个月，朋友帮忙买的益生菌是带益生元的，请问益生元又是有什么作用的呢？
A
通俗来说，益生元可以作为肠道内有益菌的“食物”，帮助肠道内的有益细菌的繁殖，通过益细菌的增多，从而抑制有害细菌的生长。益生元是一种不会被消化的食物成分，例如多糖和纤维素。美国儿科学会还提到它与益生菌一样，也有可能改善肠道炎症的严重程度。
Q
听说宝宝肠道微生态很重要呢，那是怎么建起来的呢？为什么还很重要呢？
A
宝宝出生以前，肠道是处于无菌状态。当宝宝呱呱坠地以后，环境中的细菌就会开始进军宝宝身体，最后在肠道中生存下来。出生后两天，大肠埃希氏菌、肠球菌等会占据肠道优势，再过几天后，双歧杆菌厌氧菌接着大量增加。而这些菌落在肠道互利共生，共同构建起肠道微生态。宝宝在婴儿期肠道菌落不稳定，容易受外界环境的影响改变而失调，就会让有害菌有机可乘，引起宝宝肠道健康问题。因此，肠道是一道重要的宝宝免疫力防线，家长需重视构建微生态关键1000天，维护肠道健康，助力宝宝更健康成长。
Q
给宝宝买的时候，看到益生菌产品上说明有那个菌的量，是怎么看的呢？一般活性菌达到什么数量比较好呢？有没有标准？
A
选择前，检查产品是否标注活性菌数量，建议选择高活性产品。益生菌的活性菌数量会影响到功能的发挥，我国规定1ml/g活菌类益生菌数目不得少于1.0*106cfu/g。
Q
宝宝刚到19个月，吃了抗生素引起拉肚子，想给他补充益生菌，可以帮助恢复吗？
A
宝宝生病服用抗生素后，抗生素可以杀灭致病菌，但也不分“敌友”，同时对我方有益菌出手，这时摄入益生菌可以帮助宝宝恢复肠道内容的菌落生态，促进肠道平衡。
Q
听说健康肠道是宝宝的免疫力防线之一，如果老爱闹毛病，是不是更要重视起来呢？
A
肠道是一道重要的宝宝免疫力防线，宝宝在婴儿期肠道菌落不稳定，容易受外界环境的影响改变而失调，就会让有害菌有机可乘，引起宝宝肠道健康问题。家长需重视构建微生态关键1000天，维护肠道健康，助力宝宝更健康成长。
Q
要是宝宝容易湿疹，吃点益生菌调理有帮助吗？
A
益生菌对减少宝宝过敏具有一定作用。有研究表明益生菌能够改善湿疹评分，降低复发率预防湿疹，但对于食物过敏、过敏性鼻炎无法形成推荐意见。