郝虎副主任医师
中山大学附属第六医院 儿科
581期

权威专家解读:国际权威优量DHA水平

在线时间:5月8日 09:00—5月27日 17:00

主题: DHA是助力宝宝脑袋发育的关键营养动力。妈妈想要宝宝聪明机灵,可通过母乳喂养、合理添加配方奶、科学加辅食等方式补充足量DHA,以达到国际权威优量DHA水平。那么,养育机灵宝宝有什么秘诀?如何科学摄入DHA?本期邀请中山大学附属第六医院儿科主任郝虎为我们解答。

专家已解答
Q 第一次给孩子买奶粉,不知道要注意哪些营养成分呢?

KEN妈

A DHA对婴儿的大脑和眼睛发育很重要,因此,对于断奶期的宝宝,在选择配方奶时需要重视DHA成分的添加。此外,宝宝的健康成长还需要其他营养成分的支持,比如铁、益生元等。其中铁元素是婴幼儿生长发育所需的必需矿物质。美国儿科学会建议非纯母乳喂养的宝宝,1岁以下应食用高铁配方奶。此外,婴幼儿肠道发育还不完善,容易出现上火、便秘的情况。此时,宝宝断奶可以考虑选择添加有益生元成分的配方奶,以长短链益生元组合为更佳。益生元以人造低聚糖的形式出现,模仿母乳中的低聚糖,是一种促进肠道黏膜健康的成分,改善肠道微生态环境,增强肠道免疫力,易消化,帮助宝宝不上火、不便秘。

Q 专家,我想知道,奶水不够,有什么方式可以有效补充DHA?

萌哒哒的小夏天

A 母乳是宝宝获得优质DHA的主要来源。如果妈妈因为一些原因如奶水不够,实在无法坚持纯母乳喂养的情况下,建议选择含DHA的配方粉,以满足宝宝的机体健康需要。等到宝宝开始添加辅食了,可以选择深海鱼类、蛋黄等DHA含量较高的食物。在选择深海鱼时应选择食用含汞量低的鱼类,比如三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼、鲭鱼等,也可以选择养殖或野生的鲑鱼、沙丁鱼、鲷鱼和鳟鱼。蛋黄易消化,营养丰富,其所含的一个样几乎可以全部被吸收利用。给宝宝添加蛋黄时,可以先尝试吃1/4或者1/6个蛋黄,只要不对蛋黄过敏,一般习惯1-2周后再加量,循序渐进,直至能吃下一个完整的蛋黄。

Q 听说,大脑会消耗宝宝所摄入营养能量,是吗?那要怎么补充营养啊?

满麻麻d554771

A 快速成长的大脑会消耗宝宝所摄入营养能量的60%。宝宝摄入的食物不仅影响大脑的健康,也影响神经元之间的信息传递效率。合理摄入营养,包括脂肪、碳水化合物、维生素等,对宝宝大脑发育至关重要。这些食物具体包括: (1)脂肪类:由于脂肪是构成细胞膜和髓磷脂的基本结构性成分,所以充足、适宜的脂肪有利于大脑成长。最好的脂肪应该来自于母乳,如DHA。 (2)碳水化合物类:碳水化合物能通过为神经系统提供能量,并规范和调节神经激素和神经递质这两种方式帮助宝宝大脑成长。宝宝应适当摄入膳食纤维和蛋白质,包括水果、蔬菜、豆类等。 (3)其他:维生素C、叶酸和其他B族维生素对大脑发育也起着重要作用。此外,矿物质如钙、铁等,也是宝宝大脑发育不可或缺的营养成分。

Q DHA对婴儿的大脑很重要吗?要怎么补充啊?

乐乐妈713

A DHA对婴儿的大脑和眼睛发育很重要,因此,对于断奶期的宝宝,在选择配方奶时需要重视DHA成分的添加。此外,宝宝的健康成长还需要其他营养成分的支持,比如铁、益生元等。其中铁元素是婴幼儿生长发育所需的必需矿物质。美国儿科学会建议非纯母乳喂养的宝宝,1岁以下应食用高铁配方奶。此外,婴幼儿肠道发育还不完善,容易出现上火、便秘的情况。此时,宝宝断奶可以考虑选择添加有益生元成分的配方奶,以长短链益生元组合为更佳。益生元以人造低聚糖的形式出现,模仿母乳中的低聚糖,是一种促进肠道黏膜健康的成分,改善肠道微生态环境,增强肠道免疫力,易消化,帮助宝宝不上火、不便秘。

Q 给宝宝添加什么,可以补充DHA呢?他现在5个月大了。

迟到的爱518

A 给宝宝添加蛋黄时,可以先尝试吃1/4或者1/6个蛋黄,只要不对蛋黄过敏,一般习惯1-2周后再加量,循序渐进,直至能吃下一个完整的蛋黄。母乳是宝宝获得优质DHA的主要来源。如果妈妈因为一些原因如奶水不够,实在无法坚持纯母乳喂养的情况下,建议选择含DHA的配方粉,以满足宝宝的机体健康需要。等到宝宝开始添加辅食了,可以选择深海鱼类、蛋黄等DHA含量较高的食物。在选择深海鱼时应选择食用含汞量低的鱼类,比如三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼、鲭鱼等,也可以选择养殖或野生的鲑鱼、沙丁鱼、鲷鱼和鳟鱼。蛋黄易消化,营养丰富,其所含的一个样几乎可以全部被吸收利用。

Q 请问,宝宝大脑发育和哪些因素有关的呀?

如珠如宝

A 养育照护包括良好的健康、充足的营养、安全保障、回应性照护和早期学习的机会这五方面。基因遗传对宝宝大脑发育有很大作用,此外,成长环境所起的作用同样很重要。家长需要为宝宝创造一个“适宜的环境”,促进宝宝大脑的正常发育。先天条件和后天培养对孩子的发育具有相辅相成的作用。世界卫生组织提出,婴儿的大脑需要并且依赖养育照护才能够健康地发育。

Q 10个月大孩子,可以让大脑发育更好的食物,有哪些呢?

龙妈妈1212

A 快速成长的大脑会消耗宝宝所摄入营养能量的60%。宝宝摄入的食物不仅影响大脑的健康,也影响神经元之间的信息传递效率。合理摄入营养,包括脂肪、碳水化合物、维生素等,对宝宝大脑发育至关重要。这些食物具体包括: (1)脂肪类:由于脂肪是构成细胞膜和髓磷脂的基本结构性成分,所以充足、适宜的脂肪有利于大脑成长。最好的脂肪应该来自于母乳,如DHA。 (2)碳水化合物类:碳水化合物能通过为神经系统提供能量,并规范和调节神经激素和神经递质这两种方式帮助宝宝大脑成长。宝宝应适当摄入膳食纤维和蛋白质,包括水果、蔬菜、豆类等。 (3)其他:维生素C、叶酸和其他B族维生素对大脑发育也起着重要作用。此外,矿物质如钙、铁等,也是宝宝大脑发育不可或缺的营养成分。

Q 如果孩子断奶了,选择奶粉要怎么选择啊?要有DHA吗?

亲亲飞扬

A DHA对婴儿的大脑和眼睛发育很重要,因此,对于断奶期的宝宝,在选择配方奶时需要重视DHA成分的添加。此外,宝宝的健康成长还需要其他营养成分的支持,比如铁、益生元等。其中铁元素是婴幼儿生长发育所需的必需矿物质。美国儿科学会建议非纯母乳喂养的宝宝,1岁以下应食用高铁配方奶。此外,婴幼儿肠道发育还不完善,容易出现上火、便秘的情况。此时,宝宝断奶可以考虑选择添加有益生元成分的配方奶,以长短链益生元组合为更佳。益生元以人造低聚糖的形式出现,模仿母乳中的低聚糖,是一种促进肠道黏膜健康的成分,改善肠道微生态环境,增强肠道免疫力,易消化,帮助宝宝不上火、不便秘。

Q 家长需要为宝宝创造什么环境,来提高宝宝大脑发育呢?

若潭

A 基因遗传对宝宝大脑发育有很大作用,此外,成长环境所起的作用同样很重要。家长需要为宝宝创造一个“适宜的环境”,促进宝宝大脑的正常发育。先天条件和后天培养对孩子的发育具有相辅相成的作用。世界卫生组织提出,婴儿的大脑需要并且依赖养育照护才能够健康地发育,养育照护包括良好的健康、充足的营养、安全保障、回应性照护和早期学习的机会这五方面。

Q 母乳是宝宝获得优质DHA的主要来源,是吗?如果母乳不足,怎么办啊?

兹郎宝宝

A 母乳是宝宝获得优质DHA的主要来源。如果妈妈因为一些原因如奶水不够,实在无法坚持纯母乳喂养的情况下,建议选择含DHA的配方粉,以满足宝宝的机体健康需要。等到宝宝开始添加辅食了,可以选择深海鱼类、蛋黄等DHA含量较高的食物。在选择深海鱼时应选择食用含汞量低的鱼类,比如三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼、鲭鱼等,也可以选择养殖或野生的鲑鱼、沙丁鱼、鲷鱼和鳟鱼。蛋黄易消化,营养丰富,其所含的一个样几乎可以全部被吸收利用。给宝宝添加蛋黄时,可以先尝试吃1/4或者1/6个蛋黄,只要不对蛋黄过敏,一般习惯1-2周后再加量,循序渐进,直至能吃下一个完整的蛋黄。