坐月子饮食有什么注意事项？
在线时间：8月27日 15:00—17:00
主题： “坐月子别吃蔬菜和水果”、“坐月子一定要卧床休息”、“坐月子不要喝多油的汤”等等，这些关于坐月子民间总是有各种各样的说法，到底哪些是正确的？哪些是错误的呢？坐月子饮食有什么注意事项？本期邀请暨南大学附属第一医院徐玉苑护士长为我们详细解答。
- 徐玉苑爱婴区护士长
- 暨南大学附属第一医院 妇产科
专家已解答
Q
请问下，剖腹产产妇在什么情况下可以正常吃东西？
A
剖腹产产妇一般肛门排气后才可以进食肉粥（如果不喜欢肉粥也可以进食肉汤粉或者肉汤面），进食一天肉粥后，若无腹胀等不适症状，可以正常饮食。肛门排气之前需禁食甜食和牛奶，因为甜食和牛奶都是产气的食物，吃后可能引起肠胀气。
Q
生完孩子后肚子还是有点痛，这是正常情况吗？
A
宫缩痛也是属于正常的现象。喂奶的时候感觉宫缩疼实际上也是比较好的现象。母乳喂养的好处之一就是可以促进子宫收缩，预防产后出血，促进子宫恢复。母乳喂养在分泌泌乳素的同时，还会分泌缩宫素。泌乳素是让乳汁分泌而缩宫素是让乳汁喷出，同时促进子宫收缩，恢复到孕前状态。无需使用止痛药，因为宫缩可以减少子宫出血，有利于子宫恢复到正常大小，有利于身体的恢复。
Q
专家好，我是剖腹产的，请问做月子期间可以吃蔬菜水果吗？
A
剖腹产产妇正常饮食时需进食蔬菜和水果，建议一天要500克，以防止便秘。这和传统的观念有所不同，有些老人觉得坐月子是不能吃蔬菜水果，每天只能吃肉，实际上不科学。摄入饮食如果不均衡，母乳中的营养也会不均衡。不过，要避免进食寒凉水果，如西瓜、梨、火龙果、大白菜、芥菜等。
Q
闺蜜是顺产的，生了双胞胎，请问现在吃东西有哪些注意事项？
A
建议顺产产妇每天进食4-5次高蛋白、高热量饮食，多吃肉类和蛋类。同时，也要进食500克蔬菜和水果。有些产妇需要进行侧切，会阴部有伤口，比较靠近肛门。如果不进食蔬菜水果，导致大便硬结，用力排便会引起伤口的疼痛。需要注意的是，顺产的产妇需马上进食和多饮水，这个非常重要。一方面，分娩的过程消耗非常大且产时都会有出血，这些会导致产后非常疲倦，故要及时进食，让体力恢复。另一方面，若不进食、体力得不到恢复则可能会影响解产后第一次小便，这样会导致膀胱胀大、上推子宫，导致宫缩不好引起产后大出血。
Q
为什么剖腹产产妇摄入的营养要均衡呢？
A
剖腹产产妇摄入饮食如果不均衡，母乳中的营养也会不均衡。不过，要避免进食寒凉水果，如西瓜、梨、火龙果、大白菜、芥菜等。
Q
坐月子期间睡眠不太好，有什么影响吗？
A
不管顺产还是剖腹产，产妇要学会和婴儿同步休息，保证睡眠。睡眠是非常重要的，涉及到身体的恢复还有乳汁的分泌。睡眠不好会影响到情绪和胃口，这些都可以影响到乳汁分泌和产妇身体的恢复。
Q
专家好，最近乳汁分泌不太好，是不是和睡眠差有关系呢？
A
不管顺产还是剖腹产，产妇要学会和婴儿同步休息，保证睡眠。睡眠是非常重要的，涉及到身体的恢复还有乳汁的分泌。睡眠不好会影响到情绪和胃口，这些都可以影响到乳汁分泌和产妇身体的恢复。
Q
请问专家，产妇产后发热快38度了，是不是正常的呢？
A
产妇产后24小时内可能会体温升高，但一般不会超过38度，这是属于正常的分娩反应。正常情况下37.5度以上属于发烧，但产妇在38度以内也可属于正常，要注意更换汗湿衣服，避免着凉即可。
Q
剖腹产产后可以喝补营养的汤吗？
A
剖宫产术后6个小时内需禁食，包括水，六个小时后就可以喝水或者是流食，比如粥水或者是没有油的汤。不建议喝有油的汤，因为此时肠蠕动功能尚未恢复，容易引起肠胀气。
Q
剖腹产什么时候才能拔掉尿管呢？
A
剖宫产一般需要留置导尿管，尿管一般在48小时后才会拔除，没拔之前要求每1-2个小时翻身一次，翻身可以促进肠蠕动的恢复，防止肠胀气。