给宝宝“补”营养要避免哪些误区？
在线时间：7月20日 15:00—17:00
主题： 充足的营养是宝宝身体发育的物质基础，如果营养供给不合理，如补充不及时，可能导致宝宝生长迟缓。妈妈在给宝宝添加辅食时，应根据宝宝的“成长多维期”分阶段添加。那么，如何给宝宝添加辅食“补”营养？要避免哪些误区？本期邀请营养师王旭峰为我们详细解答。
- 王旭峰营养师
专家已解答
Q
如果宝宝添加的辅食不合理，对宝宝有什么伤害？
A
喂养不当不仅会影响宝宝的生理、体格、乃至智力发育，甚至会影响成年期的健康，所以需要格外注意营养补充，分阶段添加合适的辅食，让宝宝养成良好进餐习惯。
Q
我家婆婆老是给宝宝喝粥、米汤，说它们更养人、比买的米粉营养要高，真的吗？
A
无论从宝宝的接受情况还是营养方面来看，宝宝的第一口辅食应该是米粉而不是粥、米汤或者其他。婴儿米粉一般加了铁质，所含的铁质要比粥多，能满足6个月后的宝宝成长所需。米粉要比粥更适合宝宝进食。
Q
宝宝该添加辅食了，加什么好？
A
无论从宝宝的接受情况还是营养方面来看，宝宝的第一口辅食应该是米粉而不是粥、米汤或者其他。
Q
专家，吃母乳的宝宝，几个月可以添加辅食？
A
目前，世界卫生组织、美国儿科学会、中国卫生部普遍建议，宝宝6个月开始在继续母乳喂养的基础上添加辅食，以满足其生长发育对营养的需求。
Q
宝宝6个月了，是不是可以给宝宝补充其它的辅食了？
A
妈妈适时给宝宝添加与发育水平相适应的不同口味、质地、种类的食物，既能满足生长发育的营养需求，又能促进味觉、嗅觉、触觉等感知觉发育，对锻炼宝宝的口腔运动能力，包括舌头的活动、啃咬、咀嚼、吞咽等也有帮助，同时能促进牙齿萌出及发育、提高消化功能、促进肠道发育、面部口腔肌肉发育及语言能力发育，还能为将来建立良好的饮食习惯打下基础。充足的营养对宝宝的体格、智力以及免疫力的发育都有促进作用，处于生长发育高峰期的宝宝应该要保证营养的摄入量。
Q
专家，我想问问，宝宝开始吃辅食要吃什么好？给宝宝喝粥、米汤等有营养？婆婆说米汤比比买的米粉营养要高？
A
米粉要比粥更适合宝宝进食。粥、米汤等并不适合做为宝宝辅食的主要食物。无论从宝宝的接受情况还是营养方面来看，宝宝的第一口辅食应该是米粉而不是粥、米汤或者其他。婴儿米粉一般加了铁质，所含的铁质要比粥多，能满足7个月后的宝宝成长所需。富含铁质的食物能满足8个月后的宝宝成长所需。
Q
给宝宝加辅食能起到什么作用？最近打算给宝宝加点辅食。辅食有什么好处呢？
A
辅食期宝宝能促进牙齿萌出及发育、提高消化功能、促进肠道发育、面部口腔肌肉发育及语言能力发育。为将来建立良好的饮食习惯打下基础，科学添加辅食很有必要。充足的营养对宝宝的体格、智力以及免疫力的发育都有促进作用，处于生长发育高峰期的宝宝应该要保证营养的摄入量。妈妈适时给宝宝添加与发育水平相适应的不同口味、质地、种类的食物，既能满足生长发育的营养需求，又能促进味觉、嗅觉、触觉等感知觉发育。辅食对锻炼宝宝的口腔运动能力，包括舌头的活动、啃咬、咀嚼、吞咽等也有帮助。
Q
宝宝辅食添加有什么需要注意的问题？
A
给宝宝添加辅食，不能根据妈妈的喜好来决定添加的顺序以及选择食物种类。科学添加辅食需要注意以下五个原则： （1）逐一添加。第一口辅食应该从富铁泥状食物开始，每次只添加一种新的食物，逐渐增加食物的种类。 （2）从少到多。为了使宝宝有一个适应的过程，每一次尝试新的食物都应该适量，比如第一次尝1小勺，根据情况再逐渐增加进食量。 （3）从简到繁。蛋黄谷类添加之后，依次添加肉类、鱼类、水果、果泥、菜等食物。每次观察3-5天，如果适应良好就可以引入新的食物。 （4）从稀到稠。从米糊开始，再增稠至稀粥，再逐渐变成软饭，不要一开始就吃“大人饭”。 （5）从细到粗。刚添加辅食时应当精细一些，有利于消化和吸收，待宝宝适应之后，可逐渐变成粒状、块状。
Q
给宝宝加辅食，主要是加哪些？
A
鱼、肉、奶、蛋要吃，米饭、粗粮、蔬菜、水果这些也要吃。妈妈在给宝宝添加辅食后要注意，应该逐渐丰富宝宝食物的种类，进食多样化的食物，才能补充全面而均衡的营养。宝宝需要的营养普遍存在于日常食物中，谷物类食物如米粉、厚粥、软饭、面条，富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素B、膳食纤维；肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品，富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B，鱼类还含有维生素D；豆制品如豆腐等，富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素B以及膳食纤维和铁、锌；蔬菜类食物富含萝卜素、维生素C、叶酸、膳食纤维、钾和各种矿物质；水果类食物富含维生素C、叶酸、膳食纤维和各种矿物质；奶类食物则含有蛋白质、饱和脂肪、钙、维生素A等。
Q
宝宝6个月了，如何给宝宝添加辅食，对宝宝有什么好处？
A
妈妈适时给宝宝添加与发育水平相适应的不同口味、质地、种类的食物，既能满足生长发育的营养需求，又能促进味觉、嗅觉、触觉等感知觉发育，对锻炼宝宝的口腔运动能力，包括舌头的活动、啃咬、咀嚼、吞咽等也有帮助，同时能促进牙齿萌出及发育、提高消化功能、促进肠道发育、面部口腔肌肉发育及语言能力发育，还能为将来建立良好的饮食习惯打下基础。