孕期体重增长过慢或过快怎么办？
在线时间：6月11日 15:00—17:00
主题： 怀孕后，准妈妈自然需要适当增加营养，以满足自身身体和胎儿发育所需。做好孕期体重管理很重要，一方面关系到准妈妈身体健康，另一方面关系到胎儿的健康发育。孕期体重超标有什么危害？该如何科学管理体重？本期邀请暨南大学附属第一医院罗静兰护士长为我们解答。
- 罗静兰副主任护师
- 暨南大学附属第一医院 妇产儿科
专家已解答
Q
医生，孕期是不是不敢吃的过多，需要控制点体重呢？我听说，体重猛增，怕对胎儿不好。
A
孕期体重控制可以减少孕期疾病发生、降低分娩风险、使新生儿体重正常化、改善母婴远期健康。
Q
怀孕前后体重增加有没有一个指标？是不是可以让其随意的增加了？
A
怀孕前体重正常者孕期共增加11.5-16千克，怀孕前体重稍低者孕期体重共增加12.5-18千克，怀孕前体重较重者孕期体重共增加7-11.5千克，双胞胎增加18千克左右，这是个总体的指标
Q
医生，孕期体重增加的过快或过慢，该怎么办？求指导一下~
A
如果体重增长过多，要注意减少碳水化合物、脂肪与及零食和水果的供应。如果体重增长不足，要增加蛋白质、蔬菜水果以及脂肪和糖的供应，比如鱼类，氨基酸比例比较好
Q
医生，孕期吃蔬菜水果的量多少为宜？有没有明确的规定？
A
蔬菜类、水果，以绿叶菜为主，孕早期、孕中期和哺乳期每天推荐量分别为300-500克
Q
孕期有没有规定说是盐吃多少，油吃多少？吃盐多了与吃油多了都不好。
A
油，三个时期每天推荐摄入量分别为15-20克，20-30克，25-30克、盐，三个时期每天推荐摄入量都是6克。
Q
医生，孕期体重不增是不是也不对了？这段时间我的体重好像不太增。
A
体重增长不可以过快，增长得太慢也不好，体重增长过缓对准妈妈的影响有：一是营养不足；二是早产。
Q
孕期控制体重的目的是什么？难道就是大家所说的怕身材走样吗？
A
孕期体重管理的目的在于：一是使孕期体重控制在一个合理区间内，避免孕妇体重过重或过轻；二是减少孕期疾病发生、降低分娩风险、使新生儿体重正常化、改善母婴远期健康。
Q
孕期体重过重会不会影响到产后的恢复？我这段时间特能吃，一下升了好多斤，医生让我控制体重，说是对日后身材恢复有影响。
A
影响产后的恢复，一般怀孕期间体重增加不超过16千克，产后比较容易恢复，如果超过16千克，产后体型就难以恢复了。
Q
准妈妈想让身体增重适当，不会影响到胎儿的健康，需要怎样做？我现在5个月了，比孕前增加了10斤。
A
准妈妈要吃出健康身姿，总原则是在营养摄入全面均衡的基础上，适当增加体重。
Q
怀孕期间体重应当怎样的变化？是一直上升还是有升有降呢？
A
妊娠2-3个月，准妈妈的体重可能不增反降，妊娠4-7个月，快速增长的孕中期，7-10个月就是最后冲刺的孕晚期了。