宝宝睡眠问题如何应对？
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主题： 宝宝的睡眠问题常常困扰着家长，有的宝宝睡觉不踏实，会惊醒哭闹或者日夜颠倒；也有的宝宝入睡非常困难，使得父母苦不堪言。那么，到底该如何应对宝宝的睡眠问题呢？本期邀请北京大学人民医院儿科张晓蕊主任详细解答。
- 张晓蕊副主任医师
- 北京大学人民医院 儿科
专家已解答
Q
我家小宝睡觉总是动来动去，请问这有睡着吗？
A
宝宝浅睡眠时宝宝看起来是睡着了，且好像睡得不踏实，常会有翻动 、皱眉、吸吮、发出声音等表现，但其实宝宝大脑活动还在继续，白天听到的看到的东西储存在大脑中，在浅睡眠过程中就会不断分门别类储存、复习记忆获取的信息、学到的东西等。因此浅睡眠对宝宝的大脑发育是至关重要的。
Q
小宝一定要抱着晃才肯睡觉，已经形成习惯怎么办？
A
个人觉得母乳的奶睡及轻微摇动的哄睡是没有问题的，这对宝宝的生长发育没有影响，但如果养成了摇睡或抱睡的习惯，可能家长会一直需要这样做，才能保证孩子的睡眠，就会比较辛苦。另外注意不要剧烈的摇动、晃动宝宝，否则可能会引起孩子颅脑损伤。 个人更倾向于亲密育儿，不必一定要孩子自行入睡、自主睡眠等，特别是在宝宝小月龄的时候，是可以满足宝宝需要的抱睡或者哄睡的。当然，抱睡也要看情况和条件而定，没有必要一天24小时抱睡，本身抱睡也是一种习惯，可以通过家长的调整开逐渐改善，可以尝试把宝宝放在婴儿床，轻柔地摇一摇或者拍一拍，帮助孩子入睡，但没有必要非得让孩子养成自主睡的习惯。
Q
宝宝睡着了，也会出现凑眉头的情况，怎么回事啊？
A
浅睡眠时宝宝看起来是睡着了，且好像睡得不踏实，常会有翻动 、皱眉、吸吮、发出声音等表现，但其实宝宝大脑活动还在继续，白天听到的看到的东西储存在大脑中，在浅睡眠过程中就会不断分门别类储存、复习记忆获取的信息、学到的东西等。充足良好的休息对宝宝的成长发育起很大作用，尤其是深睡眠对孩子的生长发育至关重要，在深睡眠时，人的大脑皮层处于充分休息状态，对于解除疲劳、恢复精力甚至提高免疫力都有重要作用，对于宝宝来说，除了休息以外，深睡眠过程中会有生长激素的分泌高峰，因此对于宝宝的体格发育影响重大。一般来说，深浅睡眠的作用是完全不一样的，深睡眠有助于宝宝的生长发育，因此浅睡眠对宝宝的大脑发育是至关重要的。
Q
如果宝宝睡觉老是发出声音，会影响他的发育吗？
A
浅睡眠对宝宝的大脑发育是至关重要的。充足良好的休息对宝宝的成长发育起很大作用，尤其是深睡眠对孩子的生长发育至关重要，在深睡眠时，人的大脑皮层处于充分休息状态，对于解除疲劳、恢复精力甚至提高免疫力都有重要作用，对于宝宝来说，除了休息以外，深睡眠过程中会有生长激素的分泌高峰，因此对于宝宝的体格发育影响重大。一般来说，深浅睡眠的作用是完全不一样的，深睡眠有助于宝宝的生长发育，而浅睡眠时宝宝看起来是睡着了，且好像睡得不踏实，常会有翻动 、皱眉、吸吮、发出声音等表现，但其实宝宝大脑活动还在继续，白天听到的看到的东西储存在大脑中，在浅睡眠过程中就会不断分门别类储存、复习记忆获取的信息、学到的东西等。
Q
小娃娃刚满月，夜里究竟要起来给他换尿片吗？
A
对于小月龄的宝宝，夜 夜间如果宝宝拉尿了，很难受，不断翻动，需要换纸尿裤，家长应及时帮助孩子更换，不一定要抱起来换，躺着就可以换；而对于要不要抱起来哄，则应看宝宝的需求，在浅睡眠时，容易翻动、翻身，这时家长应观察宝宝的动态，不要一翻动就抱起来哄，很多宝宝轻微翻动后可能很快就自行再次入睡，家长去抱反而可能打扰孩子睡眠，但如果宝宝已经睁开眼，开始哭闹了，就该及时安抚，。
Q
我家小宝贝夜里总是不睡觉，我试着给他纠正，但是几天下来也不成功，这是为什么呢？
A
在调整孩子睡眠过程中，家长会比较辛苦，因为要改变之前的睡觉习惯，对于宝宝来说有难度，很长一段时间可能都需要家长的配合和坚持。
Q
4个月大的宝宝睡觉发出哼唧声，是睡的不踏实吗？会不会影响发育？
A
充足良好的休息对宝宝的成长发育起很大作用，尤其是深睡眠对孩子的生长发育至关重要，在深睡眠时，人的大脑皮层处于充分休息状态，对于解除疲劳、恢复精力甚至提高免疫力都有重要作用，对于宝宝来说，除了休息以外，深睡眠过程中会有生长激素的分泌高峰，因此对于宝宝的体格发育影响重大。一般来说，深浅睡眠的作用是完全不一样的，深睡眠有助于宝宝的生长发育，而浅睡眠时宝宝看起来是睡着了，且好像睡得不踏实，常会有翻动 、皱眉、吸吮、发出声音等表现，但其实宝宝大脑活动还在继续，白天听到的看到的东西储存在大脑中，在浅睡眠过程中就会不断分门别类储存、复习记忆获取的信息、学到的东西等。因此浅睡眠对宝宝的大脑发育是至关重要的。
Q
求救，姐姐家的儿子睡觉总是一惊一乍，请问这怎么办才好呢？
A
如果宝宝出现频繁且有节律的一惊一乍的情况，就应及时就医确认，除外是否是抽搐的表现。
Q
充足的休息，是不是对孩子好重要啊？
A
深睡眠对孩子的生长发育至关重要，在深睡眠时，人的大脑皮层处于充分休息状态，对于解除疲劳、恢复精力甚至提高免疫力都有重要作用，充足良好的休息对宝宝的成长发育起很大作用，尤其是对于宝宝来说，除了休息以外，深睡眠过程中会有生长激素的分泌高峰，因此对于宝宝的体格发育影响重大。一般来说，深浅睡眠的作用是完全不一样的，深睡眠有助于宝宝的生长发育，而浅睡眠时宝宝看起来是睡着了，且好像睡得不踏实，常会有翻动 、皱眉、吸吮、发出声音等表现，但其实宝宝大脑活动还在继续，白天听到的看到的东西储存在大脑中，在浅睡眠过程中就会不断分门别类储存、复习记忆获取的信息、学到的东西等。因此浅睡眠对宝宝的大脑发育是至关重要的。
Q
我家大宝出生60天，怎么一天到晚都在睡觉呢？这正常吗？
A
对于宝宝怎样的睡眠是属于高质量的评断，其实是没有标准的，能保证正常的生长发育就可以。因为每个人是有个体差异的，比如按照正常来说，新生儿要保持每天16-20个小时的睡眠，但有些可能低于16个小时，有些高于20个小时，这并不能说明睡得多就好，睡得少就不好。只要保证宝宝的生长发育正常，清醒状态下精神愉悦，状态良好的就可以了。