孕妇吃山药可以吗?怎么做呢？

网友回答

2016/2/24浮浮浮浮浮

对胎儿没有特别好处。只是把山药放在饭里煮，替代一部分的精白米的确是一种很好的作法。不只是山药，红薯、玉米、土豆等也可以替代一部分的精白米。因为精白米是加工过度的大米，里面的维生素和矿物质已经随着加工过程丢失，这也是为什么精白米好吃，容易入口。如果用一部分的淀粉含量丰富的食物替代一部分精白米，可补充丢失的维生素和矿物质。
2016/2/24mb32502489

把山药放在饭里煮，替代一部分的精白米是一种很好的作法。不只是山药，红薯、玉米、土豆等也可以替代一部分的精白米。因为精白米是加工过度的大米，里面的维生素和矿物质已经随着加工过程丢失，这也是为什么精白米好吃，容易入口。如果用一部分的淀粉含量丰富的食物替代一部分精白米，可补充丢失的维生素和矿物质。大概主食中占1/3即可。

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2016/2/24阳光幸福小宝贝

你好，孕妇是可以吃山药炖鸡的，没什么影响，营养很好的，再怀孕期间饮食多样化为好，按时孕期检查胎儿。孕妇是不可以吃一些容易导致流产的食物，如螃蟹，薏米，甲鱼，马齿苋，菠菜，巧克力，久存的土豆等。

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