孕妇怀孕期间可以做体操吗？

一般清况下，孕3个月以后（12周）就可以做孕妇体操。孕妇操第一期::适合怀孕3、4、5个月的妈妈练习。 主要告诉您孕期选择一些孕妇操来锻炼可以有益身心健康，孕妇在运动前准备工作即热身活动一定要做足，每天坚持练习，运动要温柔，以不感到疲劳为宜。一直做到足月。

孕妇在孕期是一个非常时期，所以无论做什么都要小心而行，孕期体操要因人而异，根据自己的实际情况来选择适合自己的运动量，更要在老师的指导下进行练习，切记自己来做，以免发生意外，孕妇要知道，只有科学的孕期体操才可以有助于孕妇的健康。

对于怀孕中的女性，适量的运动是非常必要的。有的准妈妈因为妊娠中过于保护身体，而产生运动不足的现象。有因为胎儿而吃得太多，发生过胖的情形。这些对生产都会造成很大的难度。所以，我们提倡怀孕中的女性学习着做孕妇体操，锻炼生产时必要的脚、腰以及肚子的肌肉，以保证生产顺利地进行。从妊娠初期就可以开始进行；在妊娠第19周（第5个月）左右之前，要先从腿部的运动或放松等比较轻松的体操开始，再慢慢地增加体操种类；做每种体操时，要有充分的时间，慢慢进行锻炼，一般反复做3次左右就可以了；如果感到肚胀，需马上停止。