怀孕了吃哪些水果好？吃哪些食物好？

网友回答

2016/1/31yaqizhao

你好，可以多吃一些富含维生素的水果，如雪梨、猕猴桃、苹果等都是挺不错的选择。同时要多吃青菜，饮食要清淡有营养，这样才可以确保宝宝的健康。同时要注意不要吃一些比较凉的食物，这样会宝妈和胎儿都不好的。
2016/1/30二三得六

可以少食多餐，饮食宜清淡。可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。在孕期中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，二只鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米。如果孕妇乳制品吃得不够多，宜服用钙片，并多晒太阳。还要有供给充足的维生素，每天要进食500至700克蔬菜，最好中、晚餐后吃一份水果。同时控制食盐用量，菜不要太咸，对下肢浮肿的孕妇，更要注意。

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