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2016/1/30 08:57:47 晓依妈咪

孕期吃什么补钙？最近今天腿老是抽筋，疼的难受

网友回答

  • 2016/1/30崔乐心

    多喝牛奶及吃各种奶制品,必要时补充钙片。

  • 2016/1/30壮儿74

    孕期、哺乳期均需增加膳食钙的供给量。建议多喝牛奶或酸奶，适量补充钙剂，多户外活动，增加日照。

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  • 2016/1/30丑小鸭妈妈

    您好，1、多食新鲜的瓜果蔬菜。2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮。3、多吃谷类、花生等。4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。祝好孕。
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