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产后恢复
2016/1/25 19:00:06
张女
哺乳期妈妈贫血需要怎么补呢
哺乳期
妈妈贫血怎么补？我宝宝还没戒奶呢，我可以吃补血剂吗？
网友回答
2016/1/25
王靖凯妈妈
应加强锻炼，多吃有营养的食物，多吃含蛋白质、含钙的食物。要适当喝汤水，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。主食多样化，粗粮和细粮都要吃。小米、玉米面、糙米、标准粉中所含B族维生素要比精米、精面多出几倍。
2016/1/25
梦湖边
还是需要继续
哺乳
的。但自身要补血，建议适当多吃富含蛋白质，铁，铜，叶酸，维生素B12，维生素 C 等“造血原料”的食物，诸如猪肝，蛋黄，瘦肉，斗奶，鱼虾，贝类，大豆，豆腐，红糖及新鲜蔬菜，水果。积极通过调节饮食来补血。
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