听说睡前补钙最好，为什么这么说呢？

药店的人跟我说，准妈妈在睡前补钙最好，到底是什么原因呢？

专家回答

李映桃 2016/1/14

广州医科大学附属第三医院产科

补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。孕中晚期补钙效果好，因胎儿生长发育加速，钙需求量增加；钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

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