网友回答
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2013/3/28annibaby妈
顺产时，宫缩是非常痛的，所以宫缩时要深呼吸，尽量放松，不宫缩了就抓紧时间休息，保存体力。当宫口开到大约7-9个指头的样子，产妇就开始用力了，试着往臀部处用力。但是不要随便没有技巧的用力，那样只会消耗体力。用力时臀部千万不要翘起来，适当的往下沉，依靠你的腹压用力，简单的说就是像平时拉便便那样用劲，这样力气就会大些，要根据宫缩的频率来用力，当出现宫缩的时候，就用力，这样的力度会增加，更有利于产出宝宝。并且，要注意调整呼吸，放平心态。 -
2013/3/28牙牙米
跟拉便便用劲是一样的。 -
2013/3/28成长的回忆
不复杂的，就像平时蹲大便时的用劲。 -
2013/3/28十字高塔
拉大便是怎么用劲的，顺产时就怎么用劲。 -
2013/3/28克罗罗00
像拉大便那样用力就好了。
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