网友回答
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2013/3/25菲尔蛋蛋
禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。可多食用马铃薯，马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，对改善孕期便秘很有助益，孕妈妈可以试一试。 -
2013/3/25安琪儿的成长
可以用竹笋煮汤或炒菜，竹笋富含B 族维生素及多种矿物质，具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，能促进肠道蠕动、帮助消化、消除积食，在孕期便秘食用是很不错的。 -
2013/3/25妈咪妈咪哄
我孕期便秘是吃芋头做的菜，芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。可以保护消化系统，增强免疫功能的作用。还能促进肠胃蠕动，对孕期便秘有很好的食疗作用。 -
2013/3/25纷飞的情意
便秘通常是因为水分缺乏而形成小而硬的大便，无法顺畅地排出体外。怀孕期间应该及时补充充足水分。喝水时最好饮用温水。 -
2013/3/25dearpush
多吃蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物，这些食物富含食物纤维，可以软化分解大便，促进肠蠕动，能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。
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