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快问 > 月子 > 产后恢复

2015/12/31 15:52:17 我家调皮鬼

产后怎么样可以让自己瘦下来？

?生宝宝后胖了十斤，亲有什么办法可以让我瘦点点下来呢 /
网友回答

  • 2015/12/31虹东

    产后怎么减肥产后的话我听着就跟母乳喂养母乳喂养的话可以让自己很快瘦下来你自己可以试下我说的方法

  • 2015/12/31齐皮皮鲁

    产后要恢复的话，不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。坚持维持健康的生活方式，适当的减肥才最有效。

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