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快问 > 月子 > 产后恢复

2015/12/30 16:06:53 gaiiyu

产后要保持好身材要怎么做呢

网友回答
  • 2015/12/30lianliangou

    其实要产后想要恢复好身材,你可以在产后多使用收腹带,还有就是在饮食方面可按照以下来进行:1、养成三正餐一定要吃的习惯。2、生菜/水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃,或要求不加。3、改变进餐顺序:先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类。4、肉类应去皮且不吃肥肉,只吃瘦肉部份。5、油炸食品先去油炸面皮后再吃。6、浓汤类只吃固体内容物,但不喝汤。还有就是在日常生活中,你应多喝水,多去做运动,这都是非常有需要的。
  • 2015/12/30郝思源

    孕妈们可以结合自身的身体状况,及早、适当做一些产妇体操,加强肌肉的张力,这些都能够帮助孕妈慢慢恢复体形,甚至较之孕前更好的状况。孕妈韧带也会恢复到孕前的状况,“骨缝”也会随之恢复,略变宽大的臀部也会恢复到原来的形态。
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  • 2015/12/30庸人鈈自扰

    你好!产后要保持好身材绝对不能过度节食和运动,要适度饮食,尽量少量多餐,多吃高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的食物,多吃蔬果。还要保持好心情,以及适量的运动!
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