吃红糖的好处有哪些呢

产妇久吃红糖不利于身体康复 (1)妇女产后吃红糖有益：每1 00克红糖含钾240毫克、钙1 5 7毫克、铁2.2毫克、锌0.35毫克、磷1 1毫克等。产妇分娩后，适当吃些红糖对产妇及婴儿都有好处，因为分娩时体力消耗大，血液流失较多，产后又要给婴儿哺乳，需要丰富的糖类和铁。红糖既能补血，又能增加热能，是两全其美的佳品。 (2)久吃红糖不利于健康：产后1 0天左右，分泌的恶露逐渐减少，子宫收缩开始恢复正常，如果长期食用红糖，因红糖具有活血作用而使恶露的血量增多，容易造成产妇失血不止，反而不利于子宫复原和身体康复。 (3)注意事项：产妇吃红糖一般以7～10天为宜。

吃红糖很好的，产妇失血比较多，容易贫血，红糖含铁多，有很好的补血作用，而且红糖性温，是中医推荐的女性滋补食物。只是现在我们的食物非常丰富，红糖也只是众多食物中的一种，产妇最好每天食用红糖不要超过20克，其他的食物也要多吃，饮食多样化，能够更好的补充营养。