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孕期保健
2015/12/9 19:02:26
心爱的小一诺
孕期间准妈妈如何控制体重?
怀孕了
总是感觉最馋,有时候吃了午饭了,没到一个小时感觉肚子又饿了,现在我都150斤左右了,怎么来控制进食啊 ?
网友回答
2015/12/9
哲08
谈到准妈妈控制体重的问题,建议应该荤素兼备、粗细搭配,食物品种多样化。不宜吃太咸的、太甜的。不必额外补充其他补品,均衡饮食可供给足够的营养,并且做适当运动就可控制体重,并且建议坚持运动增强体质,调节心理状况,改善睡眠质量。
2015/12/9
金鳞揽月
其实你现在就需要多注意自己的饮食均衡啊,要做到对谷类、蔬菜、水果以及油脂类的食物要合理摄取,不要过分偏食,影响体内营养的摄入。但是你也不能为了控制饮食,而不吃主食,这个方法是不可取的啊,你需要多注意啊。你也需要多吃蔬菜,适量的吃水果,这主要是因为水果含果糖和葡萄糖比较多,在孕妇血糖比较稳定的时候可以适量的食用水果。这样就能使你健康起来了啦。
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