通常象1-2周岁的小孩需要休息多少时间？有没有比较好的方法来让小孩形成按时睡午觉、晚上准时休息的习惯?

我家小孩（女）快15个月了，每天几乎一定玩的非常累的时候才睡觉每天白天睡一个小时左右，晚上8个小时左右，大家都说休息时间太少了，这样不利于小孩的成长。家里人都比较担心。想请教一下申医生： 1、通常象1-2周岁的小孩需要休息多少时间？ 2、有没有比较好的方法来让小孩形成按时睡午觉、晚上准时休息的习惯?