怀孕期间要如何补充营养

其实在怀孕期间，只要适当多补充一些营养，并且多吃一些含有维生素的食物，这样就可以有利于孕妇和小孩的健康了。那么，现在就给你推荐一些适合孕妇的食谱：1、苹果生鱼汤，材料是：生鱼一条，大概一斤左右，苹果三个，生姜2片，红枣10枚。做法是：先将生鱼清整干净，苹果去心，再将全部的材料放入汤锅里煮一个小时左右，就可以了。2、猕猴桃香蕉汁，材料：香蕉1根、猕猴桃2个、蜂蜜少许。做法是：先将猕猴桃、香蕉去皮，然后将这些水果放进榨汁机内，弄成汁，之后就再加入蜂蜜调匀即可饮用。

你好，怀孕期间补充充足的营养是很必要的，要在一个合理的水平下积极补充营养，保证母体和胎儿发育所需，切记不可暴饮暴食，导致的体重大幅增加产后会比较难恢复，产后因为要哺乳也需要保证良好的营养摄入。