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孕前保健
2015/11/29 14:02:49
宝妮妮妈
在怀孕前后，可以通过食物而获得叶酸吗？
听说在
怀孕前
后，补充一定量的叶酸对胎儿的发育有很大的帮助，我想请问，叶酸可以通过食物而获得吗？
网友回答
2015/11/29
祺祺3
你好。
叶酸片
的主要作用是减少畸形儿的发生。除了通过服用叶酸片补充叶酸，在日常的饮食中，也可以多吃含叶酸的食物，如莴苣、菠菜、油菜、青菜等绿色蔬菜，橘子、草莓、樱桃等水果，以及某些豆类和坚果类食物。
2015/11/29
aqdhl
您好，蛮多食物都是含有
叶酸
的，广泛的存在于新鲜的深绿色蔬菜中,例如生菜、小白菜、芦笋、菠菜、花椰菜等等，在其他的食物中也是含有的，如肝、海蚝、肾、酵母和黄豆等,可以通过多吃这些食物来补充叶酸，必要的时候也可以通过直接食用叶酸来补充。
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