孕妈可不可以吃香蕉呢？

孕妇十分适宜吃香蕉，对宝宝和妈妈都有好处，因为香蕉不仅含有几乎所有矿物质和维生素，而且富含植物纤维、叶酸，热量还很低，据说香蕉中含有让人快乐的成分，是非常适合孕期食用的。但也要看怎么吃，才能吃的最健康。

可以吃，少吃，不要空腹吃

保胎期间能吃香蕉。 保胎期间吃香蕉的好处：香蕉味道浓郁，果肉软滑，营养高热量低，食用方便，是大部分妈妈喜欢的水果。香蕉含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等，还是叶酸的天然来源，对于预防神经疲劳、润肺止咳、防治妊娠便秘都有良好的功效。孕期吃香蕉还能让心情愉快。孕妇吃香蕉能促进大脑产生5-羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人情绪不佳的激素。 保胎期间吃香蕉需注意：香蕉含糖量高，孕妈吃香蕉一天最好不要超过一个，以防患上妊娠糖尿病。另外，香蕉性寒，当孕妇有胃寒、腹泻、肾炎、水肿时，最好不要吃香蕉。另外，不要空腹吃香蕉，空腹吃香蕉容易造成肠胃不适。