2015/11/19 12:00:40 帅气尒鈥
孕妇吃什么补充营养的最均衡？
网友回答
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2015/11/19珍懂事
你好，在饮食上面要多吃一些富含维生素的食物，多吃蔬菜水果都是不错的，同时可以适当的喝一些鸡汤，红枣等，营养方面只要全面，不要偏食就好，一定要什么都吃，不可以不喜欢就不吃，营养充足才可以确保胎儿的营养。 -
2015/11/19子欣baby
需要均衡全面的营养，主食大概需要每天400-500g左右，鱼、禽、肉类等动物食品150-200克，一只鸡蛋，400ml-500ml的牛奶，蔬菜水果500克。 -
2015/11/19爱咬妈妈的代代
建议从孕13周起每日在原有基础上增加总计约50g-100g的鱼禽蛋肉食品，每周最好能摄入2次-3次鱼类，每天吃一个鸡蛋，每日喝400ml-500ml的牛奶（或摄入250ml的牛奶并补充300mg钙），注意补充含铁丰富的食物：包括各种肉类尤其是红肉及动物的血、肝脏等。
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