如何减肥？产后减肥有哪些好方法？

根据你的情况来看，你可以在产后的第2个月开始，多做一些运动，来减肥啊。你在家的时候，你可以摇呼拉圈，还有就是做仰卧起坐，你只要多坚持做一些日子的话，你应很快就会瘦下来罗。而在你的身体恢复后，你也可以做一些剧烈些的运动，就例如：跑步、游泳这些都是适合用来给产后的妈妈减肥的啊，所以你就根据自己的需要来选择适合自己的吧。

每个妈妈产后，都会容量发胖的啊，这是一个必然的过程来的啊。你只要在小孩2个月的时候，多做一些运动啊就可以的啦。但是你也需要知道的是，你需要保证每天的食物里面都包含：白肉（鸡肉、鱼肉等）、鸡蛋、牛奶、番茄、豆类、绿色蔬菜、水果，每顿饭只吃到7分以下饱，尽量少吃淀粉类食物，尽可能少放油或者不放油。如果觉得一天吃不了这么多种类的东西，你可以规划3天为一个周期，营养平均分配每天，轮流吃。这样你才可以使你小孩得到好的营养啊，但这样的做法，也不会使你吸入太过的油，也不会使你变肥胖，应时很适合你现在的菜式做法啊。而到了小孩6个月大的时候，你也可以适当的控制一下饮食啊，少食多餐啊，而且增强体育运动，这样就可以使你很好的减肥成功了。