出现了孕期忧郁症，可以如何调整？

?我怀孕整三个月了到现在为止老公不告诉他们家人也不说让我告诉我妈他们，我不知道他是怎么想的，每次我一提到这些，他就说我不淡定，我想说我要到什么时候才能让家里人知道啊？而且到现在为止每天都是我自己做饭，本来就没什么胃口，更想不起来要去做什么给自己吃，总是饿了才随便给自己弄点吃的，知道这样下去不是办法对宝宝很不好。 ??? 这期间我有很多次去努力的跟他想办法沟通我想知道他这样做到底是为什么？？？或者说，如果他有难处可以告诉我，我就算帮不了他至少在这个问题上我也不会再一直这么问下去了，可是每次都是以我哭泣告终，因为他总是保持沉默不理我或者说看电视呢别说话了，每次都这样，我很不解，这是好事为什么不让家里人知道？我不知道他在想什么？就因为他什么都不说我就每次自己瞎想，想来想去肯定没什么好的，每次心里总是难受，总这样下去怎么行，对宝宝的发育成长很不好的，我该怎么办？努力跟他沟通体谅他都不行！