宝宝严重便秘，怎么办呢？我家宝宝现在10个月多一点。

我家宝宝现在10个月多一点，从两个月开始就三天或四天大便一次，大便的时候感觉宝宝很用力才能拉出来，便便也是比较干的，刚开始还以为这样很好，至少没有像有的宝宝一样经常腹泻。 可是最近发现宝宝，大便越来越费劲，有时候小脸憋的通红。前天，宝宝便便的时候怎么也拉不出来疼的宝宝满头大汗，嗷嗷直哭。我都跟着哭了，后来还是用棉签抠出一些，宝宝才勉强便出来，看着宝宝疼的样子，真不知道该怎么办了。 到底是什么原因？该怎么做才能调理好宝宝的消化系统解决便秘的问题呢？要快啊 ，宝宝又有两天没便便了。对了 ，我也采取了一些措施的，比如吃香蕉啊，多喝水啊，吃各种水果啊，喝蜂蜜水啊。可是效果都不太明显而且很慢啊。 能帮我提供一份完整的宝宝调理食谱吗？