怀孕可以吃鱼吗？需要注意什么了？

怀孕初期可以吃鱼。孕妇吃鱼的好处：鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是母体和胎儿发育的必要物质，孕妇吃鱼，无论对自己还是宝宝都有好处。此鱼肉里含有丰富的Ω-3脂肪酸，不仅可以健全胎儿视力发展，还可以减少孕妇抑郁。孕妇在怀孕早期从海鱼中摄取的Ω-3脂肪酸越多，孕期及产后发生抑郁的危险就越小。孕妇吃鱼注意事项：尽管孕妇吃鱼有益健康，可是有些种类的鱼体内却含有汞，这种物质可经胎盘进入胎儿体内，不仅会影响其生长发育，导致生长发育迟缓，甚至会对大脑发育造成损害。以下几种类型的鱼不可轻易进食，如畸形的鱼、被污染的鱼、带寄生虫的鱼，还有常见的咸鱼、熏鱼和鱼干，因为含有亚硝胺类致癌物质，孕妇为健康着想，也不应该过多食用。

孕妇可以吃桂鱼。孕妇吃桂鱼的好处：桂鱼即鳌花鱼，肉质细嫩，刺少而肉多，味道鲜美。孕期，准妈妈摄入足够的热能、蛋白质、脂质、无机盐及维生素来保证自身与胎宝宝的发育需求，因此在饮食上应选择优质蛋白质如豆及豆制品、动物内脏、瘦肉、乳品、鱼及蛋类。桂鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，极易消化，对在孕期肠胃消化功能不佳、容易便秘的准妈妈来说，吃桂鱼既能补虚，又不必担心消化困难。而且桂鱼肉的热量不高，而且富含抗氧化成分，准妈妈既能保证营养的摄入，又不必担心吃得太多而导致肥胖。孕妇吃桂鱼需注意：清洗干净，并把握蒸煮时间，确保肉质的鲜嫩;准妈妈在吃鱼前后不可喝茶;食用时要细嚼慢咽，小心鱼骨刺。

你好，是可以吃的，怀孕的妇女需要补充营养，而鱼是挺不错的补充营养的食物。