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2015/11/1 13:01:47
珍惜身边人
孕妇腰疼有办法吗?怎么办?
网友回答
2015/11/1
菀柳
孕妇出现腰疼的原因有很多,可能是怀孕前运动不足造成的,怀孕后体内激素发生变化,骨盆韧带变松弛也可以引起腰疼。随着胎儿逐渐增大,使孕妇腰椎负重随之增加,这是造成孕妇腰疼的主要原因。要想缓解腰疼,可尝试以下几种方法:保持正确的坐姿和站姿,坐下和站起时不要过快,最好扶着助力物;进行适当的运动,如
孕妇体操
和游泳;不要睡太软的床以免加重腰疼,平卧时可将枕头垫在膝关节后,使膝关节屈曲,这样可减少腰腿后伸,使腰背肌肉韧带得到充分休息;多食富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。
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