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2015/10/29 15:03:45 優蕥轉裑

备孕期都吃什么补充营养？

希望有一个健康漂亮的宝宝

网友回答

2015/10/29猫哩个喵

你好！建议这段时间多吃点蔬菜水果，可以多补充一些维生素，多吃豆类产品，孕前三个月要开始补充小剂量叶酸。多吃清淡的，注意营养搭配，忌辛辣食品。谢谢！
2015/10/29优优仔的妈咪

孕前3个月至孕后3个月，每日叶酸0.4毫克。备孕期间，主要饮食应丰富化，“五谷杂粮”“五颜六色”，食物搭配应粗粮细粮搭配，新鲜蔬菜水果，肉制品搭配，多用奶制品。

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