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孕期
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孕期饮食
2015/10/22 18:02:34
洋洋妈妈01
怀孕中妈妈的饮食要注意什么?
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网友回答
2015/10/22
天二123
可以少食多餐,饮食宜清淡。可吃些酸枣、桔子等酸味水果,而不宜吃腌菜之类。 孕妇宜多吃蔬菜,多饮水。在
孕期
中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白,相当于吃300克牛奶,二只鸡蛋或50克瘦肉,如果是植物性蛋白则要多吃15克,相当于200克豆腐或大米。如果孕妇乳制品吃得不够多,宜服用钙片,并多晒太阳。还要有供给充足的维生素,每天要进食500至700克蔬菜,最好中、晚餐后吃一份水果。同时控制食盐用量,菜不要太咸,对下肢浮肿的孕妇,更要注意。
2015/10/22
習慣伱d寵愛
怀孕期间
孕妇一定要进行充足的营养,下面给大家介绍怀孕第一个月的营养食谱的做法 怀孕初期会产生头晕、乏力等症状,所以等补充充足的营养,下面给大家介绍几道适合怀孕第一个月食用的食谱: 制作方法: 将莲子、枸杞用水泡发好备用,坐锅点火倒入水,放入干荷叶大火煮30分钟左右,将荷叶捞出。 放入米煮至半熟时放入莲子煮一会,加入枸杞煮开后,放冰糖搅拌均匀即可。 特点:荷叶清香,去暑清热。 提示:莲子不宜放太早,否则会煮烂,影响口感。 山药鱼片汤的做法 制作方法: 山药1段削皮,切小块备用。 桑椹子10克放入高汤内,用大火煮开后,转中小火煮12-15分钟至山药熟软。 放入石斑鱼片200克续煮2分钟即可食用。 适用症状:妊娠晕眩,补充孕妇营养,具养胎作用 1、山药可补虚羸、长肌肉、增气力、益颜色、润皮毛、助消化,相当适合孕妇食用。 2、桑椹子为桑科落叶乔木桑树的果实,其功效为养血滋阴,可改善阴虚肝阳上亢所致的眩晕失眠。 希望回答能对您有帮助!
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昨天刚去医院检查了,怀孕6周+了,这种感觉好奇妙,马上要当妈妈了,嘻嘻。孕期的饮食需要注意什么啊,听别人说好像要喝孕妇奶粉呢,大家帮忙给推荐一款吧!
1个回答