孕期多吃鱼是不是有助于安胎呀？孕期饮食要注意哪些？

我怀孕四个多月了，最近婆婆天天都给我做鱼吃，可以说自从我怀孕以后她就开始给我吃鱼，说是多吃这个可以安胎，真的管用吗？

网友回答

2015/10/18属猪的金牛座

孕期饮食要特别注意营养的补充，做到营养均衡，粗细搭配，少吃多餐，品种多样化。多吃优质蛋白较多的食物，供应足量的优质蛋白，能使胎儿的脑细胞增殖良好，有助于胎儿正常的智力发育，同时还要供给充足而适量的维生素，补铁以预防贫血，补钙以供胎儿骨骼发育的需要，补锌增进脑发育。因此，建议孕妇要科学地、合理地进行孕期饮食，这对胎儿是非常好的。
2015/10/18陶陶6-20

女士可以每天补充适量的叶酸，平时吃一些易于消化、吸收的食物，饮食尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。食物中不要含有对机体有害的物质，要注意合理的加工烹调，减少营养物质的损失。还要放松心情。

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