2015/10/16 18:18:06 嘟嘟牙
如何补铁效果才好？有哪些食物？
如何补铁效果才好？刚刚知道有缺铁的情况，想快点补充。
网友回答
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2015/10/16q童童妈咪
吃啥能补铁？最常用和最方便的方法是饮食补铁。平时多吃些富含铁元素的食物，如动物的肝、肾、血、瘦肉，鸡蛋，海产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇，黄豆制品、红枣、黑木耳等。多吃些含铁及维生素C的蔬菜，如芹菜、韭菜、萝卜叶等，其中所含维生素C有促进铁吸收的作用。此外可以直接服用补铁剂，效果比较快。
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