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2015/10/16 12:22:07 牛妈米奇

孕期饮食要注意什么？食谱有哪些？

我现在怀孕10周了，因为妊娠反应比较大，对什么都没有胃口，体重没有怎么增长，请问我这个阶段的食谱有什么？在饮食上有什么调理可以推荐？
网友回答

  • 2015/10/16钟爱骏xi宝宝

    你好！怀孕期注意养成不偏食的习惯。常食和多食富含叶酸的食物：如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等蔬菜瓜果。鱼、肉、蛋也可以补充一些。但凡事都不宜吃的太多，有害的东西自然不能吃，吃了肯定会影响胎儿。祝健康

  • 2015/10/16狗尾巴草888

    在怀孕的时候，身体是会有发胖的迹象，但是如果发胖过快，则应该要注意一下饮食，例如一些含糖量比较高的汽水、巧克力、糖果等最好少吃或者不要吃，不要吃热量过高的煎炸食物，饮食上要清淡，要补充足够的蛋白质和维生素还有矿物质。

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