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快问 > 备孕 > 孕前准备

2015/10/16 12:19:37 小瓜快快长

备孕爸爸怎么做备孕才是最好的呢?

现在大家都是备孕优生的,都希望小宝宝健健康康的,备孕很是关键,但是我没什么经验,特请教宝妈们怎么备孕效果好呢?
网友回答
  • 2015/10/16平地腾飞

    备孕是夫妻双方的事情,男士的饮食中应该要增加锌含量,每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉,多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物,这可以保护精子受损。
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