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快问 > 孕期 > 孕期饮食

2015/10/15 15:02:04 yoyoxixi2013

孕期怎么补充营养才能控制体重呢?

网友回答
  • 2015/10/15mb32510057

    孕前3个月至孕后3个月,每日叶酸0.4毫克。主要饮食应丰富化,“五谷杂粮”“五颜六色”,食物搭配应粗粮细粮搭配,新鲜蔬菜水果,肉制品搭配,多用奶制品。
  • 2015/10/15小小满i467120

    每天吃一只鸡蛋外,每天鱼、禽、肉类等动物食品150-200克,牛奶400-500毫升
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  • 2015/10/15家有宝贝女晨晨

    你好,怀孕期间补充充足的营养是很必要的,要在一个合理的水平下积极补充营养,保证母体和胎儿发育所需,切记不可暴饮暴食,导致的体重大幅增加产后会比较难恢复,产后因为要哺乳也需要保证良好的营养摄入。
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