青少年有严重的失眠症状，怎么办

自从上了大学就开始失眠了,晚上总是很晚才上床,上床之后起码要2个小时以后才可以睡着,有时候还要3,4个小时,不论几点上去都是在这样,这种情况有1年多了,感觉越来越严重,不知道该怎么办,有谁能告诉我是什么原因吗?(平时的饮食和作息时间都不太规律),还有怎么治疗呢?青少年失眠是什么原因 怎么治疗