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2015/9/11 18:02:15 yaya135

孕期便秘吃什么好？有什么食物是缓解便秘的呢？

最近几天天气变得干燥了，我喝水也挺多的，可是最近出现了便秘的现象，而且每天肚子都胀胀的，我想知道在怀孕期间便秘该吃什么好呢？

网友回答

2015/9/11皓轩寶貝

怀孕以后出现便秘的现象，蔬菜选择也是比较重要的，一般选择含有纤维素长的蔬菜水果，常食用芹菜和香蕉，菠菜也不错，都可以适量的使用，可以有效的缓解便秘。
2015/9/11leo811

你好，便秘是身体内大量的缺水造成便秘的发生，日常生活中应多食用一些含纤维量较高的水果以及蔬菜，饮食方面应多食青绿蔬菜、新鲜水果等含有丰富纤维素的食品，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉、梨等等，可以增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质和致恶变物质。祝健康。

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