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快问 > 备孕 > 孕前饮食

2015/9/11 12:02:24 畅宝贝儿

准爸爸在怀孕前饮食有哪些地方需要注意？

本来我以为怀孕是一件很简单的事情，但是去我一个姐姐家玩的时候我姐姐和我所我姐夫怎么都戒不掉烟，戒不掉就不能要孩子，请问除了烟酒，在饮食方面要注意什么？
网友回答

  • 2015/9/11问题树

    在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

  • 2015/9/11古月明明

    不要抽烟喝酒，饮食要健康有规律，而且要多吃吃新鲜卫生的水果。在饮食上应有目的地调节饮食，可以从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼和蛋、豆类等食物中获取营养素。孕前1个月至3个月开始每日补充0.4～1.0毫克的叶酸，防止将来胎儿神经管缺陷的发生。

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