10个月宝宝便秘，每次排便都很费劲。有什么方法可以缓解呢？

您好，根据您描述的情况来看，小儿便秘大多是由于饮食原因导致肠道功能紊乱引起，使用抗菌素导致菌群失调、饮食不规律等都有可能导致小儿便秘。小儿便秘虽然不是什么大问题，但是便秘会引发孩子身体多种不适，建议家长平时对孩子饮食多加注意，避免造成小儿便秘。如：少食多餐、适量饮食、优质饮食。

大多数宝宝的便秘是由于饮食中缺乏碳水化合物、脂肪或水分摄入不足，或蔬菜、水果等粗纤维进食太少而引起的，多见于吃配方奶的宝宝。对策就是调整宝宝的饮食：1、用一部分粥米汤代替水来冲调奶粉，以增加碳水化合物的摄入。2、两次喂奶之间可喂白开水、果汁，一日可增喂2～3次。 3、注意配方奶一定要按照说明来配，大便干臭者，还要配得淡一点。 4、大月龄宝宝可以适当增加蔬菜泥和水果泥的量。 特别提醒： 服用清热的食物如清火宝、金银花露、菊花精之类，也可以缓解便秘现象，但当宝宝大便有改善时要马上停下来，不能长期使用，以免损伤宝宝的食欲。另外，辅食一定要有一定的顺序。