孕妇严重失眠是什么原因引起的，有什么方法可以缓解？

孕妇严重失眠怎么办？怀孕15周了，这几晚睡眠质量很差，一整晚都睡不到5个小时，孕妇严重失眠是什么引起的？

网友回答

2015/7/7杨帆的mother

你好，失眠是怀孕期间的正常症状，而且到了孕晚期，因为肚子太大身体长期处于压迫疲惫的状态，入睡也会变得更加困难。在腰部后面垫一个枕头有助于舒缓身体酸痛，减轻身体压力。睡前听有利于舒缓心情的音乐，用热水泡脚，喝一杯热牛奶等方法都可以帮助入睡。最重要的是放松心情，不要给自己过大的压力。
2015/7/7wangminghuan

你好，造成准妈妈失眠的原因有很多，有生理和心理各方面的因素，建议适当的调整情绪，尤其是焦虑、忧愁、恐惧、紧张等情绪，对睡眠影响较大；另外也要建立一个良好的作息习惯，在饮食上多加选择一些牛奶、蜂蜜、坚果等助眠的食物，适当运动锻炼，这样也可以提高夜间的睡眠质量。

还想咨询更多？快来下载【快乐妈咪】试试吧！

展开全部内容

编辑推荐