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2015/7/6 09:40:16
tonir83
孕妇提高睡眠质量的方法有哪些?
?我
怀孕
有三个多月了,一般晚上睡觉到下半夜总是醒来后很难再入睡,第二天还觉得很累,请问我该如何提高睡眠质量啊?
网友回答
2015/7/6
乖宝贝小小
建议尽量减少白天睡眠的时间哦!一般来说孕妇的最佳睡眠时间要保证在7-8个小时,如果白天睡太多的话会导致晚上失眠的情况出现,而且夜间失眠对宝宝的发育也是有一定影响的。另外建议在睡前喝杯热牛奶,既有营养又有帮助睡眠的功效!
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