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备孕
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孕前饮食
2015/6/5 16:04:35
灬额冰冰
现在想开始备孕，请问吃什么是最好的？日常饮食要注意什么？
备孕
的时候该怎么做比较好点的呢？
网友回答
2015/6/5
sanch
备孕
期间要注意主、副食品的搭配，各种营养物质之间的比例要合理。瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等富含蛋白质和维生素的食物，多食用对身体有好处，也可以多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物，锌的含量很高。
2015/6/5
神仙1978
备孕
是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。
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