2014/3/6 19:36:36 我要一只鱼

准妈妈常吃哪些坚果对胎儿有好处？

怀孕吃什么坚果好? 坚果有什么营养成分？

专家回答

冯力民 2014/3/6

首都医科大学附属北京天坛医院妇科

对于胎儿，身体发育首先需要蛋白质，大脑发育需要不饱和脂肪酸。坚果属于脂肪类食物，热量和脂肪含量相当高，其所含油脂多是不饱和脂肪酸。另外坚果还含 15～20%的优质蛋白质，十几种非常重要的、构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸，同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。所以说对于胎儿身体和大脑的发育非常重要。

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