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产后疾病
2014/9/12 13:24:01
牙宝宝
产后腰痛应该睡怎样的床?
专家回答
郑停停
2014/9/14
中山大学附属第六医院 康复科
1)不睡软床。不论是不是
产后
,床一般要求不能太软,现在也很少有人睡硬板床了。2)注意睡姿。但没有说侧睡好或是平卧好,怎么舒服怎么睡。3)不要让腰椎过突。如果腰部真的很疼痛,在睡觉的时候可以在膝盖下面放一个枕头,因为腰椎是前凸的,平卧时腰部与床是有空隙的,在膝盖下放一个枕头后,腿就屈起来了,腰部自然就下去变平了。侧卧的时候可以在两个腿之间放一个枕头,同样缓冲、改善腰痛。
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