2014/3/10 04:51:40 乐乐猪宝贝

女性月经期间有哪些食谱推荐？

专家回答

缪缙 2014/3/10

暨南大学附属第一医院产科

经期饮食的几点注意事项：1、避免吃太热、太冰，温度变化过大的食物。 2、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。3、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼乾等钙质丰富的食品。4、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

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