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2014/3/2 20:49:27 乖乖的妈

我正在减肥，水果含糖高就不能吃吗？

我正在减肥，水果含糖高就不能吃吗？

专家回答

汪星星 2014/3/2

广州医学院荔湾医院妇产科

菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，最好餐前吃。想减肥尽量要避免吃高糖的水果。如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,则可防止进餐过多导致的肥胖。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。

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