孕中期如何吃才能保证胎儿营养，又能控制孕妇体重？

专家回答

晋雅凌 2014/8/28

陕西省第四人民医院妇产科

孕中期所需营养越来越多，鱼，禽，蛋，瘦肉，奶是优质蛋白质的良好来源。相对于常人而言，孕妈妈要在均衡，全面饮食的基础上，适当增加这些物质的摄入量。每天至少增加50-100克瘦肉、鱼、蛋及400-500毫升牛奶。

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