孕期可不可以吃点莴笋？会有影响吗？

<p>孕妇能吃莴笋。</p> <p>孕妇吃莴笋的好处：莴笋可谓孕妇的最佳食品之一，非常适合孕妇进食，莴笋是一种低热量、高营养价值的蔬菜，莴笋所含的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜，而热量和碳水化合物的含量都低。另外莴笋含有丰富的纤维素，可改善孕期便秘情况莴笋还含有大量的叶酸，尤其适合孕早期食用，孕妇吃了对胎儿很有好处，能够帮助胎儿脊髓正常的形成并可以减少胎儿精神管缺陷的危险。由于莴笋含有天然叶酸，常吃莴笋，可减少婴儿神经管缺陷的危险。而且莴笋中含有的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长，对胎儿的发育有良好的作用。</p> <p>孕妇吃莴笋需注意：莴笋性寒，孕妇吃时要适量而止。</p>